jak nie

wychodzi ekonomicznie ale w white flood nie ma cytruliny a ona tez daje kopa jak jeszcze puzniej kawke lykniesz to bedzie dopiero

MotoManiak..coś Ci się chyba pomyliło..."kciki skierowane do siebie" jak ty to sobie wyobrażasz bo ja nie za bardzo... lysay--> W pozycji wyjściowej( ramiona wyprostowane) dłonie zwrócone są ku sobie palcami, a w miarę uginania ramion obracają się tak, by w końcowym momencie ruchu(przy zgiętych ramionach)małe palce były wyżej od [...]

[...] masz minimalnie moze cos do zrzucenia, albo bardziej po rekompozycje. Co do treningu :ne piszesz co sie kryje pod haslem"silowy".Powiem Ci- ja po dobrym treningu na siłce ledwo wskocze na bieznie jak chce zrobic 20-30 min aero, a co mowic zeby pojsc na LBT , pump? Dobry trening na silce powinien dac Ci w kosc i to wystarczy. Powodzenia

bcaa na noc sie nie sprawdza, czytałem gdzies ze moga byc problemy ze snem jak dobrze pamietam

Jak brałem to szystko bylo ok ;) Ale wporzadku. Wiec zaczynam teraz brac tak: DT: rano 4 kreatyny przed raningiem 4 kreatyny+5 BCAA po treningu 5 BCAA DNT: rano 4 kreatyny popoludniu 4 kreatyny A w dzien treningowy po treningu nie trzeba brac, czy 2 porcje dziennie wystarcza ?

panowie ok polece olimpa jak to jest ładowac feze nasycani czy nie i co sadzicie o 'wpc protein plus z vitafit" czy lepiej ostrowie?????

Trening to nie tylko moment w ktorym podnosisz ciezar ale tez przerwy miedzy seriami. Rozgrzewka to tez element treningu tak samo jak stretching. Ja liczylem trenign od momentu wejscia na silownie do momentu wyjscia. No chyba ze sobie pogaduszki urządzasz.

kolego cwiczysz 3 miesiace wiec łapanie sie za mete po takim okresie jest bez sensu kup sobie kreatyne z 2-3x300g Creapure Monohydrate Powder firmy OLIMP da ci fajny efekt ja jak zaczynałem na 1 puszce zrobilem 5kg co nie znaczy ze na 3 zrobil bym 15kg ale kreatyna jest tu na pierwszej pozycji

Nie lepiej się wyleczyć do końca ? A tak pójdziesz na mecz, osłabisz organizm, spocisz sie, wyjdziesz na dwór i choroba wróci, więc uważam, że lepiej sobie odpuścić jeden mecz i sie wykurować do końca ale zrobisz jak będziesz uważał :)

ale ja sobie poczekam po meczu aż ochłone na spokojnie :) no nie wiem zobacze jak sie w piatek czuł bo w sobte ważny bal:)

Nie ma innego śniadania, jak płatki z mlekiem? %-)

mono jak na pierwszy raz mozesz bez roznicy i źle słyszałeś cm3 to jabłczan a jabłczan to własnie forma kreatyny praktycznie nie rozniaca sie w działaniu od monohydratu Zmieniony przez - papsiorek w dniu 2014-02-02 19:52:25

ale ja pytam czy moge ja brac a nie czy moge laczyc. Przecież napisałeś czy mozesz ją z czymś łaczyć można ją z czyms polaczyc jak tak to z czym ?:d Mała skleroza. Brać mozesz a z czym to wypełnij ankietę działu bo na ślepo to trudno doradzić czy to masz z hmb czy z glutaminą połączyć, kazdy ma inne oczekiwania.

Z sila u mnie cienko to fakt, ale jak bym ogarnal na 100% diete, regeneracje, ograniczył imprezy, przeplatał treningi i modyfikował je co jakiś czas było by pewnie lepiej. Nastepna sprawa to kwestia genetyki i predyspozycji. Nigdy nie robiłem treningu typowo siłowego.

podciagnij propa ale nei zchodz z dwoch srodkow naraz. nie wiem jak dziala epi, gdyby to bylo winko faktycznie to dobrze wino tydzien dluzej od testa pociagnac i wejsc w sermy ale ja chyba bym wolal skonczyc tydzien pozniej propem

Nie zdążyłem edytować. Pytanie jeszcze o 6 bromo od Dragona, bo jestem w jego posiadaniu. Nadaje sie to na odblok? Jak to sie ma do clomidu? Zmieniony przez - jack3d69 w dniu 2014-07-12 12:09:59

Jak na moje to może to być trochę za mało, ale obserwuj swoje ciało i systematycznie dodawaj kcal jeżeli masa nie będzie szła. Ja sam mam 173, 67kg a jem 3400 żeby coś szło :D Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-08-30 07:49:06

Założenia treningowe wyglądają poprawnie - natomiast jeżeli nie masz jeszcze dużego doświadczenia treningowego to zmieniaj ćwiczenia co jakiś czas i zostawiaj takie, które czujesz najlepiej albo po których wykonywaniu widzisz największy progres a inne odrzucaj. Jakiś czas już trenuje ale zrobię tak jak mówisz ;) Dzięki za każdą odpowiedź Napawa [...]

Wg mnie to jest zaśmiecanie !! , dlaczego nikt nie usuwa tak idiotycznych tematów??? Zauważcie jak on to pytanie sformułował " Kto mi ułoży plan treningowy, który bedzie skuteczny podczas gdy bede wbijał w dupala Dece?????"

150 zł za 2 kg izolatu to bez kitu tanio tylko czy nie podbili zawartości białka jakimiś śmieciami jak to czasem u nich bywa